No meu caso eu estou tendo dificuldades com botar em dia meus estudos de faculdade e estudos pros grupos de estudo que eu tenho, além das outras milhares de atividades que eu acumulo paralelamente que no final eu vou chorando por que vou vendo que não estou dando conta de fazer tudo ao mesmo tempo. Como é o caso do meu inglês jurídico que eu estou pagando o curso desde dezembro e só fui em uma aula até hoje – e estamos em abril.
Você pode ser concurseiro também e precisa daquela injeção de ânimo diária para seguir nos seu plano de estudar todos os dias e manter uma frequência boa nos estudos a fim de completar o conteúdo do edital e se sobressair com um rendimento acima da média e ficar na frente dos seus concorrentes.
Seja qual for o caso a nossa vida não é linear… e haverá momentos que podemos nos deparar com uma matéria mais chata ou mais difícil que vai tirar nossa motivação e consequentemente fazer com que nosso rendimento caia… e fazer com que a gente se sinta bloqueado, travado, nos estudos…. deixando a gente se sentir meio fracassado e meio frustrado.
E agora? Como contornar essa situação e dar a volta por cima?
Analisando alguns blogs de métodos de estudos eu encontrei dicas para lidar com esse tipo de situação e vou resumi-las aqui pra vocês:
Entendendo o “Eu não consigo”
Se você se senta, abre seu material de leitura ou vídeo e depois dos primeiros minutos, já se perde em devaneios, distrações ou logo arranja outra tarefa para fazer, esses são sinais de que você não consegue estudar.
Outro exemplo é ler, ler e ler o conteúdo e não conseguir entender nada depois. Isso prova que você está lendo sem atenção e, por isso, não consegue estudar e, principalmente, assimilar.
Tudo isso gera uma cadeia ou um ciclo do fracasso. Por não conseguir entender o que estudou, você não consegue acertar questões, o que leva você a não querer estudar, já que não está vendo resultados. O Ivan Bittencourt, que é coaching e consultor da UP Concurseiros, fala mais sobre o ciclo do fracasso no vídeo abaixo:
Tudo isso leva você a pensar que não é capaz de estudar, e daí essa afirmação “eu não consigo estudar!” se torna recorrente na sua mente. Desse ponto, para desistir não falta muito, não é verdade?
Os sinais:
Por isso, é importante analisar o que leva você a fazer tal afirmação. Não conseguir estudar com qualidade é sinal de que você está:
- Desanimado: você não tem ânimo para estudar os conteúdos do edital, que por muitas vezes são considerados “chatos”.
- Desmotivado: você estuda com a ideia de que não vai dar certo, não vai valer a pena e que nem adianta tentar porque você não vai conseguir mesmo…
- Frustrado: você tenta estudar, mas simplesmente não consegue aprender ou se manter concentrado. Isso leva a frustração e vontade de jogar tudo para o alto.
- Ansioso: você quer passar logo, precisa passar o mais rápido possível e fica ansioso com a quantidade de matérias e conteúdos que precisa estudar. Isso leva você ficar paralisado.
- Desorganizado: você estuda de maneira aleatória. Dá muitas voltas e não consegue avançar ou chegar a lugar nenhum. Não há avanço, o que faz você perder tempo e energia.
Todos esses adjetivos explicam porque você se senta em frente dos seus materiais e não consegue estudar. Mas continue a leitura para descobrir como deixar todos esses sentimentos negativos para trás e poder avançar nos estudos!
Estude por pouco tempo PRIMEIRO
A verdade é que nós não fomos criados para passar muito tempo concentrados. Precisamos mudar de atividade de tempos e tempos (e esse tempo é pouco!).
Então, se você está realmente travado e não consegue estudar, a primeira coisa é colocar sua mente para acreditar em uma coisa: você não vai estudar por muito tempo. Ao entender isso, primeiro, você vai ficar muito mais tranquilo porque saberá que não será uma tortura tão grande assim.
Então, planeje estudar por uma hora agora primeiro, no máximo. O Desafio 100 dias de estudo pode ajudar você nesta tarefa. E dessas 1 hora, estude por 20 ou 25 minutos com foco total antes de fazer uma pausa de 5 ou 10 minutos. Pausas são essenciais!
Uma técnica interessante é o Pomodoro, justamente porque a base dele é que você estude por alguns minutos e depois pause por alguns minutos.
A técnica consiste na utilização de um cronômetro para dividir o trabalho em períodos de 25 minutos, separados por breves intervalos. – Wikipedia
Descanse e durma mesmo!
Ok, essa é clichê! Mas é muito necessário. Muitos concurseiros diminuem seu tempo de sono e descanso porque desejam estudar mais.
Mas você deve evitar prejudicar seu tempo de sono e descanso. E, na verdade, você deve até dormir mais, se não vem dormindo bem antes dos estudos porque esse fator pode ser um dos que estão prejudicando a sua capacidade de estudar.
Dormir mal afeta a sua motivação e sua capacidade de concentração. E sabemos que muitos falam que o tempo de sono depende para cada pessoa, mas como regra geral, procure dormir 8 horas por noite.
Se você perceber que acorda naturalmente antes de completar as 8 horas, tudo bem. Mas use 8 horas como meta.
Ah, e junto com o descanso, também está os exercícios físicos. Você precisa ter uma rotina de estudos que combine descanso, exercícios e lazer se quer realmente que estudar dê certo, ok?
Seja ativo no seu aprendizado
Todos passamos por um processo de assimilação de um conteúdo novo. Esse processo pode ser penoso. E, justamente por ser algo difícil e que exige muita energia e esforço mental, pode gerar um certo bloqueio.
Uma maneira de evitar esse bloqueio é evitando somente estudar de maneira passiva. E o que seria o estudo passivo? Sentar-se na sala do cursinho e ficar ouvindo professor falar e acreditar que aquilo é suficiente para você aprender e acertar questões. Ou mesmo, assistir uma videoaula e pronto. Não fazer mais nada com aquilo e esperar que vai dar tudo certo…
A solução é ser ativo, isto é, testar os seus conhecimentos sempre e de novo! Você passa acertando questões e não provando sua capacidade de assistir aulas e mais aulas…
Por isso, seu foco precisa ser em se testar. Você pode ter várias rotinas de testes, como:
a) Fazer questões de fixação e revisão;
b) Explicar para alguém (ou para você mesmo) em voz alta o que acabou de aprender;
c) Construir mapas mentais e fichas de estudo.
Essas são algumas técnicas que vão permitir que você coloque em prática o estudo passivo e vão dar a você um senso de propósito ao estudar. É muito mais do que ver conteúdo e passar para frente. É viver o conteúdo!!
Imprima o edital e estude com ele ao seu lado
Ao se preparar para concursos, você precisa de um edital base, certo? Pode ser o edital atual, antigo ou mesmo um edital com as matérias mais relevantes. Pegue esse edital, imprima e deixa ele ao seu lado quando for estudar.
A medida que for avançando nos conteúdos, marque na folha a parte estudada. Essa pequena ação vai dar a você um jeito fácil e bacana de visualizar o seu progresso.
Foque no progresso
Sabemos que a ansiedade é grande porque você tem pouco tempo e muita coisa para ver ou muito tempo e muita coisa para ver também.
Sabemos que vai ser maravilhoso se passar mas “o número de canditatos por vagas é gigantesco… Ahhh, socorro!”
Se você foca demais nessas coisas, o que vai acontecer? Ansiedade é o que vai acontecer!! Exatamente o sentimento que você não precisa!
Agora, me diga, o que se preocupar com isso vai ajudar sua preparação? Nada! Você não precisa ficar pensando nos outros agora. Você precisa se preocupar com o seu progresso.
Então, faça o esforço de pensar no que precisa ser feito agora. Nos seus estudos do dia e no seu progresso da semana. Não ponha a mente lá na frente demais durante os estudos.
Você precisa se programar quando for desenvolver seu planejamento de estudos lá no início do seu preparo para concursos. Mas o que vai realmente fazer você progredir dia a após dia é focar no hoje e no que você pode fazer HOJE.
Afaste-se das distrações
Quando não conseguimos avançar, temos tédio, desânimo e desinteresse pela matéria, as distrações aparecem!
E você sabe muito bem que as distrações estão por todo lado e são quase impossíveis de escapar.
Então, afaste-se de vez das distrações, como o seu smartphone, computador, televisão, pessoas a sua volta.
Você pode fazer isso através de apps de bloqueio como o Block & Focus, que bloqueia seu acesso às redes sociais no computador. Desligue as notificações do seu celular e deixe ele longe de você! Isso se realmente está sério em passar em concursos!
Estudar para concurso é uma fase
Estudar para concursos e ter que ver matérias que você não tem muito interesse é uma fase! Sempre se lembre que você não vai estudar para sempre.
Pode ser que você não esteja motivado o suficiente, mas o esforço e a disposição para estudar agora dependem de ação. E ação depende de força de vontade para superar as dificuldades que aparecem.
É por isso que é tão essencial que você busque apoio, busque mais textos como esse e separe alguma hora do seu dia para simplesmente aprender a estudar com mais direcionamento e mais eficácia. Entre de cabeça nesta fase porque ela é recompensadora. Nenhum outro estudo da sua vida foi tão recompensador quanto o estudo para concursos.
Estudar na escola ou na faculdade não oferecem o ganho e a estabilidade que o estudo para concursos oferece. Lembre-se da fase e se dedique a ela.
Se você precisa de mais dicas, acompanhe um dos artigos abaixo e continue nesta jornada de conhecimento e autoconhecimento. 😉
Fonte: http://www.upconcurseiros.com.br/blog/nao-consigo-estudar-e-agora-supere-de-vez-o-bloqueio-com-os-estudos/
Agora, vamos para outras dicas tão valiosas quanto:
Procrastinação, o mal do século
A procrastinação nada mais é do que o famoso “deixar tudo para depois”. E, na maioria das vezes, quando isso acontece, a pessoa fica estressada.
Segundo o psicologo Tim Pychlyl, da Universidade de Carleton no Canadá, “a procrastinação é, na atualidade, o problema mais grave da educação”.
Ele integra um grupo que investiga o assunto para “entender por que às vezes nos tornamos nosso pior inimigo com atrasos desnecessários” de nossas tarefas.
Muitos concursandos também encaram a procrastinação como, na verdade, um bloqueio mental e, por isso, muitos exclamam preocupados: “Não consigo estudar!”.
No entanto, o fato de não conseguir estudar pode ser resultado do cansaço, o que resulta em sono durante o estudo, ou da falta de motivação para realizar suas tarefas.
Contudo, se você deseja ingressar na carreira pública, é indispensável buscar uma solução emergencial para seu problema de “não consigo estudar” e engatar nos estudos.
Para isso, avalie o tempo de estudo disponível e se prestar um concurso público condiz com seus objetivos profissionais.
Antes de continuarmos, eu gostaria de reforçar que a gestão do tempo, assim como a motivação, o ambiente de estudo e a área que você escolher, fazem parte dos pilares de aprovação. Pensando em quanta gente tem dificuldades com esses aspectos, eu criei um curso que vai te ajudar a passar por tudo isso com muito mais facilidade. Clique aqui e conheça mais sobre o curso Pilares da Aprovação.
Não consigo estudar porque estou muito cansado
O cansaço é uma das causas mais alegadas por aqueles que reclamam que não conseguem estudar.
Por isso, antes de desesperar-se, você já verificou se há horários do dia em que você apresenta um rendimento melhor para estudar?
Cada pessoa possui um relógio biológico e um ritmo de estudos diferente. Tem gente que apresenta melhor desempenho durante as manhãs, enquanto outros conseguem absorver melhor o conteúdo quando se dedicam a estudar à noite.
Portanto, para driblar o bloqueio com os estudos, a primeira iniciativa é encontrar o turno do dia ideal para estudar.
Em suma, não existe um melhor horário para estudar. Tudo vai depender do seu rendimento. Eu, por exemplo, sempre rendi melhor durante a noite. Em geral, eu chegava do meu trabalho às 18h e dormia de 20 minutos a 1 hora antes de estudar.
Um cochilo pode potencializar o aprendizado
Dormir um pouco pode ser o melhor remédio para o bloqueio resultante do cansaço!
Se você não trabalha, experimente fazer uma sesta, ou seja, repousar após o almoço por 30 minutos. Se você for estudar durante a tarde, é possível que seu desempenho seja amplificado.
Se você tem apenas o período da noite para estudar e, assim como eu, chega muito cansado do trabalho, permita-se tirar um cochilo antes de começar a estudar e estenda os estudos até o início da madrugada.
Trabalho, só tenho a noite para estudar e me sinto muito cansado. O que fazer?
Se você trabalha o dia todo e tem as noites para estudar, mas sente-se exausto neste horário, que tal experimentar madrugar? Pode ser que seu desempenho seja melhor pela manhã.
Tente chegar do trabalho, tomar banho, jantar e pegar no sono às 20h. Dessa forma, programe o despertador para tocar às 2h ou 3h da manhã e estude até o amanhecer.
Em geral, nos primeiros dias, você não conseguirá pegar no sono às 20h, mas aos poucos você conseguirá adaptar seu organismo a essa rotina e verificar se esse método funciona para você.
Só não desista! Muita gente acredita que é necessário se dedicar exclusivamente aos estudos para ser aprovado em um concurso. No artigo: “Dá para estudar para concurso público e trabalhar ao mesmo tempo?” eu tiro suas dúvidas e tento responder a essa pergunta.
Para mim, não é um método que funciona! Sou adepto da noite e nunca me preparo para dormir antes de meia-noite. No entanto, essa pode ser a solução ideal para você!
Não consigo estudar porque não tenho “cabeça” para isso! Como lidar com essa situação?
Há pessoas que possuem o dia todo disponível para estudar, mas alegam não conseguir pois não têm “cabeça” para os estudos.
Nesse caso, o bloqueio existe em função da ausência de motivação para estudar. Nesse caso, só cabe a você procurar o aspecto que te motiva e impulsiona.
Lembre que, a partir do momento que você escolhe prestar um concurso público, é necessário ter objetivos claros e estudar muito até alcançá-los.
Não existe “meio concurseiro”, ou seja, aquela pessoa que deseja prestar um concurso mas estuda apenas eventualmente. Esse é um dos maiores erros no estudo para concurso público.
Prestar um concurso é uma postura que deve ser internalizada e refletida em estudo constante!
Se você percebe que manter uma rotina de estudos realmente não é a sua praia, pare de se enganar, meu amigo.
Deixe de gastar dinheiro com materiais e criar expectativas na sua família sobre a aprovação em um cargo público. Procure a carreira que te faça feliz, seja na iniciativa privada ou empreendendo.
Como aumentar a motivação para estudar para concursos públicos?
Encontrar o que te motiva a estudar é a melhor forma de cessar as queixas de “não consigo estudar!”.
Questione-sempre: Por que eu estou estudando para um concurso público? Quais aspectos da tua carreira te deixavam insatisfeitos e te levaram a tomar essa decisão?
Identificar a motivação é ter combustível o suficiente para alcançar o seu objetivo.
Há uma solução emergencial para aumentar a motivação com os estudos?
Não há uma única solução emergencial para aumentar a concentração e ter foco nos estudos, mas há dicas para elevar o engajamento. Confira!
1. Organize sua rotina
Defina os horários em que você irá estudar e elabore o seu ciclo de estudos, ou seja, as disciplinas que irá estudar a cada dia e o tempo que será dedicado a cada uma delas.
Não deixe de alinhar o seu cronograma de estudos com as exigências do edital, para que nenhuma disciplina deixe de ser contemplada.
Risque cada disciplina concluída, assim, você terá a sensação de progresso.
2. Seja ativo no seu aprendizado
Ler o conteúdo ou assistir a videoaulas nem sempre é muito motivante! A solução é ser ativo, isto é, testar os seus conhecimentos sempre.
Faça questões de concurso público para fixação e revisão, explique para alguém (ou para você mesmo) em voz alta o que acabou de aprender e construa mapas mentais e resumos.
Essas são algumas técnicas que vão lhe proporcionar um senso de propósito ao estudar. É muito mais do que ver conteúdo e passar para a frente a folha.
3. Foco no progresso
Não pense em tudo o que ainda falta estudar e nem em quantos candidatos por vaga você terá que ultrapassar para conquistar a aprovação.
Foque nos seus estudos do dia e no seu progresso da semana. Não ponha a mente lá na frente durante os estudos.
4. Extermine as distrações
Então, afaste-se de vez das distrações, como:
- smartphone;
- computador;
- televisão;
- pessoas a sua volta.
Isso irá evitar que, diante daquela disciplina complicada, você recorra às redes sociais e seus programas favoritos.
5. Defina recompensas
Que tal definir uma meta diária de estudos e, após cumpri-la, oferecer a si mesmo uma recompensa?
Pode ser uma hora de videogame, assistir a um ou dois episódios de uma série ou até mesmo comer um pedaço da sua sobremesa favorita.
6. Compartilhe experiências
Uma boa oportunidade para elevar a sua motivação é conhecer e conversar com pessoas que estão vivendo desafios semelhantes aos seus.
Quando eu estudava para concursos, ingressei no Fórum dos Concurseiros, uma comunidade em que vários concursandos compartilhavam sua rotina de estudos, dificuldade e outras dicas de aprendizado.
Sugiro que procure um grupo de credibilidade nas redes sociais, formado por concursandos focados e para trocar dicas, comentar a sua rotina de estudos e se motivar.
Estudar para concurso é uma fase
Estudar para concursos e ter que ver matérias que você não tem muito interesse é uma fase! Sempre se lembre de que você não vai estudar para sempre.
Se você tiver foco agora, em breve a tão sonhada aprovação virá e você terá estabilidade financeira para curtir a vida ao máximo.
Aqui em São Paulo sempre ouvimos um ditado comum, que diz que “enquanto você não está estudando, um japonês está”.
E essa é uma verdade – mas a concorrência não se limita a japoneses, são diversos brasileiros buscando estabilidade na carreira pública que estão estudando muito.
Busque ajuda e fortaleça sua estratégia até a aprovação
Se você realmente acredita que não consegue estudar, talvez seja porque você não consegue estudar sozinho, e para isso existe solução.
Os programas de mentoria da Liga da Aprovação irão prepará-lo em alto nível para todos os concursos que você está planejando estudar.
A Liga da Aprovação é a mentoria para concurseiros aqui do Método de Estudo e reúne diversos benefícios:
- Seis meses de mentoria comigo;
- Atividades ao final de cada módulo;
- Descontos nos serviços de nossos parceiros e professores;
- Tira-dúvidas individualizado e muito mais.
Existe uma Liga da Aprovação para cada área, então acesse abaixo a que melhor se encaixa com seus planos e conheça mais sobre nossa mentoria:
Com alguém te auxiliando e orientando, fica muito mais fácil aprender como ter foco nos estudos, fugir das distrações e ser um concurseiro muito mais focado!
Se você não estudar direito, você perderá a chance de ser aprovado quando vier seu edital e, provavelmente, terá que estudar por muito mais anos para que surja outra oportunidade. Tenha foco!
Um abraço, Alexandre Meirelles.
Fonte: https://www.metododeestudo.com.br/nao-consigo-estudar/
Coloque-se em movimento para se desbloquear
Talvez nesse exato momento você esteja pensando que é muito difícil, para não dizer impossível, sair do bloqueio emocional. Mas você está totalmente enganado. Você só precisa se colocar em movimento, em ação. Todos os pensamentos inseguros que o rodeiam fazem com que você fique parado. Você pode vencê-los, começando a caminhar para a frente.
Pense em todas as perguntas que rondam a sua mente no seu dia a dia. “Para que vou lá se com certeza não irão me contratar?”, “Sou um fracasso, nunca vou conseguir o que quero tanto”, “Acho que ele não vai gostar de mim”, “Se eu me revelar do jeito que sou, ela vai achar que sou bobo”, “Não vou conseguir fazer direito e todos vão rir de mim”, “Os outros são muito melhores do que eu”…
Não é verdade que alguma vez algum destes pensamentos já passou pela sua mente? A única opção que você tem é agir como quando você tem medo de receber um “não” como resposta. Aceitar a negativa, mas “tentar” conseguir um “sim”. O que você tem a perder?
Faça o contrário à inércia que as suas emoções criaram. Você tem medo de fazer papel de ridículo nessa exposição? Se você não tentar, nunca poderá saber se estava certo. Às vezes é muito bom se convencer de que você é o que gostaria de ser. Por exemplo, “gosto de falar em público” ou “não tenho medo do ridículo”.
Um bloqueio emocional pode nos ajudar a pensar melhor nas coisas, a tirar um tempo para nós mesmos. Mas, se durar demais, será preciso encontrar uma solução.
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